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VIVIR CON ATENCIÓN PLENA: UN CURSO ONLINE PRÁCTICO DE MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

Mindfulness es una palabra que se escucha casi a diario y parece fácil de entender lo que significa y cómo practicarlo. Sin embargo, la aparente simplicidad de esta práctica budista puede oscurecer las profundidades de la riqueza, la verdad y la belleza que puede revelar.

En este curso aprenderemos a meditar y a profundizar en la práctica de la atención plena. Exploraremos cómo aplicarlo junto con otras prácticas budistas de entrenamiento mental en nuestras vidas para permitir la transformación, el crecimiento y la percepción liberadora.

La práctica de la atención plena puede beneficiar nuestra vida diaria en:

  • Tomar conciencia de nuestro cuerpo, emociones y pensamientos
  • Gestionar de una forma más hábil nuestro cuerpo, emociones y pensamientos
  • Tomar conciencia de las condiciones que favorecen nuestro bienestar y de las que no
  • Tomar conciencia de los demás, cultivar la empatía y mejorar las relaciones interpersonales
  • Encontrar sentido en nuestra vida diaria

También enseñaremos y practicaremos la meditación como base para cultivar la atención plena en nuestra vida.

En cada sesión habrá un tiempo dedicado a la teoría y otro dedicado a la práctica. A continuación, los temas de cada una de las sesiones.

  1. Atención plena en la vida diaria
  2. Atención plena al cuerpo
  3. Atención plena a las emociones
  4. Atención plena a la mente
  5. Poner en práctica las enseñanzas
  6. El papel de la naturaleza y el arte
  7. Atención plena a los demás
  8. Ver claramente

El curso es una colaboración con el Editorial Siglantana y está basado en el «bestseller» el libro »Vivir Con Atención Plena» de Maitreyabandhu, ahora está disponible en español en formato digital en el Editorial Siglantana. Es imprescindible contar con el libro como acompañamiento al curso. Para obtener más información haga clic aquí para ver el reciente webinar con Maitreyabandhu y nuestro colaborador el Editorial Siglantana.

 

RESERVA TU PLAZA EN EL CURSO

Precio: Todo el Importe 83€ | Costo Reducido 70€ (solo desempleados, estudiantes, jubilados y personas con menos recursos)

Duración: 16 horas

Lugar: Centro Budista Triratna de Barcelona | Editorial Siglantana Online por Zoom

Fechas: Cada jueves del 22.4.21 al 10.06.20

Horario: De 19:30 a 21:30 (hora de españa)

Indicado: Para todos aquellos que tengan interés en la práctica de la meditación y mindfulness o la enseñanza del buda