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Curso en Atención Plena y Meditación

CURSO EN BUDISMO: ATENCIÓN PLENA Y MEDITACIÓN

Curso presencial basado en las enseñanzas del buda sobre la atención plena (también llamada atención consciente o mindfulness). Seguiremos el excelente libro “Vivir con atención plena” de Maitreyabandhu.

En este curso aprenderemos cómo la práctica de la atención plena puede beneficiar nuestra vida diaria en:

  • Tomar conciencia de nuestro cuerpo, emociones y pensamientos
  • Gestionar de una forma más hábil nuestro cuerpo, emociones y pensamientos
  • Tomar conciencia de las condiciones que favorecen nuestro bienestar y de las que no
  • Tomar conciencia de los demás, cultivar la empatía y mejorar las relaciones interpersonales
  • Encontrar sentido en nuestra vida diaria

También enseñaremos y practicaremos la meditación como base para cultivar la atención plena en nuestra vida.

Incluye el libro “Vivir con atención plena” de Maitreyabandhu.

En cada sesión habrá un tiempo dedicado a la teoría y otro dedicado a la práctica. A continuación, los temas de cada una de las sesiones.

  1. Atención plena en la vida diaria
  2. Atención plena al cuerpo
  3. Atención plena a las emociones
  4. Atención plena a la mente
  5. Poner en práctica las enseñanzas
  6. El papel de la naturaleza y el arte
  7. Atención plena a los demás
  8. Ver claramente

Precio: 95 € (Incluye libro)

Duración: 16 horas

Lugar: Centro Budista Triratna de Barcelona (Carrer Marina 125, 08013, Barcelona)

Fechas: Cada lunes, desde el 20 de enero hasta el 9 de marzo

Horario: De 19:00 a 21:00

Indicado: Para todos aquellos que tengan interés en la práctica de la meditación o la enseñanza del buda de la atención plena