RETIRO DE UN DÍA ENFOCANDO EN LA MEDITACIÓN METTA BHAVANA

La Bondad o “Metta” como Práctica

En el budismo, “metta” o bondad se considera una virtud fundamental y un aspecto central del camino hacia la liberación. El budismo enseña que la bondad se cultiva a través de la práctica deliberada, particularmente a través de la meditación mettā bhāvanā. Esta práctica implica generar buena voluntad, comenzando con uno mismo y extendiéndose gradualmente a los demás, incluidos un buen amigo, personas neutras e incluso aquellos percibidos como enemigos.

Esta cultivación conduce a:

• Autotransformación: Al superar la mala voluntad, los celos y la ira, los practicantes desarrollan un corazón compasivo.
• Incondicionalidad: La bondad budista o “metta” no depende de que otros nos agraden, surge de la comprensión del potencial que tenemos como humanos para crecer y evolucionar y que albergar mala voluntad o estados arraigados en la mala voluntad conduce inherentemente al sufrimiento para nosotros mismos y para los demás.

Fortaleza Emocional en la Bondad o “Metta”:

La bondad en el budismo está profundamente conectada con la fortaleza emocional de varias maneras.

• Resiliencia Contra la Negatividad: La bondad requiere superar tendencias habituales como la ira, el miedo o el resentimiento. Extender la buena voluntad incluso a individuos difíciles construye resiliencia emocional, ya que transforma patrones emocionales negativos en estados positivos.
• Estabilidad Interior: Al practicar la cultivación de la bondad o “metta”, uno desarrolla un almacén de positividad emocional que nos permite mantenernos mucho más compuestos en situaciones desafiantes.

Programa

10:30 Llegada
10:35 Meditación
11:00 Presentación – Dos Principios Básicos de la Práctica, Receptividad y Cultivación
11:15 Meditación Enfocada en la Receptividad y la Cultivación
11:45 Preguntas
12:00 Descanso
12:15 Cómo Abordar las Etapas Uno y Dos de la Práctica (con meditación corta sobre las etapas)
13:00 Cómo Abordar la Etapa Tres de la Práctica (con meditación corta sobre la etapa)
13:30 Delicioso Almuerzo Vegetariano (incluido en el precio)
14:45 Cómo Abordar las Etapas Cuatro y Cinco de la Práctica (con meditación corta sobre la etapa)
15:15 Preguntas
15:30 Práctica Completa Guiada
16:15 Preguntas
16:30 Fin

El evento será dirigido por Sugarbha y Sadhita

Precio: 25€

• Los ingresos del día se destinarán a la campaña de recaudación de fondos para pagar la hipoteca del centro
• Estamos en camino de recaudar 40.000 € para finales de febrero, el dinero se destinará a esto
• Información sobre el proyecto de recaudación de fondos aquí

Lugar: Centre Budista Triratna de Barcelona

Fecha: El domingo 12 de enero

Horario: 10:30 a 16:30