UN CURSO DE SEIS SEMANAS EN FORTALEZA EMOCIONAL

Nos encontramos viviendo en una era marcada por una creciente incertidumbre y desafíos. Ante los eventos globales, es muy fácil sucumbir a la ansiedad o al agobio. Lo que realmente necesitamos es consolidar, fortalecer y cultivar nuestra capacidad de responder de manera creativa en lugar de reactiva, con compasión en lugar de indignación moral, y con valentía en lugar de timidez. Lo que el mundo necesita son personas con emociones positivas fuertes, no sentimentalismo, sino emociones positivas genuinas.

El budismo siempre ha sabido esto, siempre ha visto la transformación de nuestra vida emocional como un terreno clave de trabajo si queremos cambiar. Para hacer una diferencia significativa, necesitamos comenzar mejorando nuestra relación con nosotros mismos. Necesitamos volvernos más optimistas, emocionalmente positivos y saludables si queremos ayudar de manera efectiva a quienes nos rodean.

¿Para quién es el curso?

El curso es adecuado para cualquier persona interesada en la meditación o el budismo, para personas nuevas o aquellas que tienen una práctica regular. El curso fue creado para apoyar a cualquier persona que quiera vivir su vida con mayor positividad y significado.

¿Qué harás en el curso?

En este curso de seis semanas, diseñado y dirigido por Jnanavaca, uno de los maestros más experimentados del Centro Budista de Londres (el principal centro de Triratna en Londres), aprenderás a cultivar la fortaleza emocional. Y no de manera teórica, sino como una práctica real. El curso tiene como objetivo ayudarte a trabajar con la práctica de Metta Bhavana de manera inteligente y sutil para que dé resultados en tu sentido de ti mismo y en tu relación con colegas, amigos, familiares y otros.  En cada clase, presentaremos el aspecto de Metta Bhavana que pondrás en práctica durante la semana siguiente, y te reunirás con un pequeño grupo de participantes del curso cada semana para informar sobre cómo te ha ido. Este curso se basa en gran medida en la meditación.

¿Cuál es la estructura del curso?

• Semana 1: Olvidar lo que sabemos. Aprender a cultivar la mente de principiante.
• Semana 2: Permanecer con las sensaciones. Aprender a sintonizar con el cuerpo y notar un mundo entero de sentimientos y sensaciones. Esta es la puerta de entrada a la práctica.
• Semana 3: Enfrentar emociones difíciles. A medida que nos volvemos más conscientes del cuerpo, comenzamos a ser más conscientes de la mente. Son nuestros estados mentales los que hacen que la vida sea interesante o aburrida, agradable, significativa o fútil. Entender nuestra mente, cultivar nuestra mente, es por lo tanto la clave para la felicidad. Para hacer esto, necesitamos aprender a ser receptivos a experiencias más profundas.
• Semana 4: Activar la bondad amorosa. Una vez que aprendemos el arte de la receptividad, podemos cultivar más efectivamente la bondad amorosa, podemos llevarla conscientemente a nuestra experiencia, a partes de nuestro mundo interior.
• Semana 5: Descubrir una experiencia más sutil. La meditación es en sí misma otro mundo. A medida que profundizamos en la práctica en el curso, vemos que la calidad de metta o bondad amorosa tiene muchas facetas diferentes que ayudan a profundizar nuestra vida interior.
• Semana 6: Rendirse a algo más grande. La práctica de Metta Bhavana nos presenta una visión radical, una vida basada en una positividad valiente.

Recursos del curso

Cada semana estarás apoyado por enseñanzas, discusiones en grupo y correos electrónicos semanales un resumen de la clase y meditaciones guiadas. Si te pierdes una clase puedes ponerte al día con el correo electrónico y las grabaciones.

Lo que te pediremos

Ven cada semana, ya sea que tengas ganas o no. La mayoría de las veces aprendes a disfrutar algo cuando realmente lo estás haciendo. Llega temprano, para que estés a tiempo y puedas relajarte antes de la clase. Si vas a faltar a una clase, envía un correo electrónico para que lo sepamos. Haz tu ‘práctica en casa’ todos los días, luego cada semana estarás en un pequeño grupo para informar sobre cómo te fue.

El curso será dirigido por Sugarbha, Dhiyampati, Britta y Esther.

Precio: 65€

* Ver la nota sobre nuestros costos de eventos *

Lugar: Centre Budista Triratna de Barcelona

Fechas: Todos los martes por la noche durante 6 semanas a partir del 14 de enero

Horario: 19:30 a 21:30