RETIRO DE UN DÍA: QUIETUD Y LA LIBERACIÓN DEL CORAZÓN

Acompáñanos en una jornada de reflexión silenciosa y renovación interior, basada en dos prácticas esenciales enseñadas por el Buda: la atención plena a la respiración y el cultivo del metta  —la bondad amorosa y la fortaleza emocional.

A través de la meditación guiada, el silencio y la inspiración de la poesía atemporal del maestro budista japonés Ryōkan, crearemos un espacio donde el corazón pueda ablandarse y la mente encontrar reposo.

Este retiro, sencillo pero profundo, es una oportunidad para reconectar contigo mismo, profundizar tu práctica y vislumbrar la satisfacción que surge cuando nos rendimos a la quietud.

Todos son bienvenidos. No se requiere experiencia previa.

Programa del Retiro de un Día

10:30 – Llegada
10:45 – Práctica de meditación para conectar con la experiencia corporal
11:15 – Breve charla sobre la vida del monje budista y poeta japonés Ryōkan
11:30 – Meditación Metta Bhavana seguida de solo sentarse y versos seleccionados de la poesía de Ryōkan
12:15 – Descanso en silencio con té japonés
12:30 – Meditación El Seguimiento de la Respiración seguida de solo sentarse y versos seleccionados de la poesía de Ryōkan
13:10 – Descanso para estirar las piernas seguido de la meditación solo sentado
13:30 – Un delicioso almuerzo vegetariano [incluido en el precio]
14:15 – Dos meditaciones cortas intercaladas con la poesía de Ryōkan
15:00 – Descanso en silencio
15:15 – Meditación El Seguimiento de la Respiración seguida de solo sentarse y versos seleccionados de la poesía de Ryōkan
16:00 – Terminar

De noche en lo profundo de las montañas,
solo en mi ermita,
escucho el lastimoso sonido de la nieve y la lluvia.
Un mono grita en la cima de una montaña;
el rumor del río en el valle se ha desvanecido.
Una llama oscila frente a la ventana;
sobre la mesa, el agua del tintero se ha secado.
Incapaz de dormir,
preparo tinta y pincel y escribo este poema.

Ryōkan (1758–1831)

 

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📍 Lugar: Centro Budista Triratna Barcelona
📅 Fecha: Domingo 4 de mayo
⏰ Horario: 10:30 – 16:15

Dirigdo Por: Sugarbha y equipo

Nivel: Abierto a todos los niveles

Precio: 25€ [Un delicioso almuerzo vegetariano incluido en el precio]