Què és la Meditació?

La meditació és un mitjà cap a la auto consciencia, transformació i visió espiritual. En aplicar un esforç continuat durant períodes de pràctica breus i regulars aprenem a no reaccionar com habitualment als estímuls, sinó a respondre de forma creativa i amb consciència.

En treballar directament amb la ment podem desenvolupar, de forma efectiva, estats de consciència elevats que tindran un efecte directe sobre nosaltres mateixos i en la manera en què percebem el món. Totes les meditacions budistes es poden dividir en dos grups: les pràctiques que generen tranquil·litat, atenció i concentració se les denomina shamata. Les pràctiques que porten a la visió clara de la realitat es diuen vipasana.

Les persones que assisteixen als nostres centres aprenen dues pràctiques fonamentals de meditació budista: el Seguiment de la Respiració amb la qual augmentem la nostra consciència i pau mental i la Metta Bhavana on conreem una transformació suau però potencialment radical de la nostra experiència emocional. El nostre enfocament és usar aquestes tècniques i unes altres per conrear primer shamata i després vipasana o visió clara.

Share This