Transforma tu mente, transforma tu vida:

ética, compasión y sabiduría — Parte 2

¿Qué ocurre cuando empezamos a llevar la meditación y las enseñanzas budistas más profundamente a nuestra vida cotidiana?

A lo largo de cuatro semanas continuaremos explorando cómo podemos transformar nuestra manera de experimentar la vida y responder a ella. Profundizaremos en la ética budista, la compasión y la sabiduría, prestando atención a las cualidades que cultivamos, las decisiones que tomamos y las condiciones que nos ayudan a vivir con mayor claridad, libertad y conexión.

También ampliaremos progresivamente la práctica de la Metta Bhavana, aprendiendo a cultivar bondad amorosa no solo hacia nosotros mismos y las personas que nos resultan cercanas, sino también hacia personas neutrales, personas que nos resultan difíciles y, finalmente, hacia todos los seres.

Cada sesión combinará enseñanzas accesibles, meditación guiada, reflexión personal y conversación en grupo.

¿Para quién es el curso?

Este curso está abierto a todas las personas que hayan participado en la Parte 1 de Transforma tu mente, transforma tu vida.

También puedes participar si ya tienes cierta familiaridad con el Seguimiento de la Respiración o la Metta Bhavana. No es necesario conocer ambas meditaciones, pero partiremos de una experiencia básica de al menos una de ellas y no volveremos a explicar todos sus fundamentos desde el principio.

No es necesario considerarse budista. Lo importante es tener curiosidad, estar dispuesto o dispuesta a explorar la propia experiencia y querer profundizar en la práctica.

¿Qué harás en el curso?

El curso está dividido en los siguientes cuatro módulos:

Semana 1 — Bondad y generosidad

Exploraremos los dos primeros preceptos como direcciones positivas para la vida cotidiana: cultivar la bondad y la generosidad, y aprender a reconocer las actitudes que causan daño o nos llevan a explotar a otras personas. Practicaremos las tres primeras etapas de la Metta Bhavana.

Semana 2 — Contento y comunicación veraz

Reflexionaremos sobre el contento, la responsabilidad en nuestras relaciones y la comunicación honesta y amable. Exploraremos cómo estas cualidades pueden ayudarnos a responder de una manera más consciente. En la Metta Bhavana, introduciremos la etapa de la persona difícil.

Semana 3 — Conciencia clara y condiciones de apoyo

Consideraremos qué condiciones sostienen nuestra conciencia y cuáles tienden a nublarla o debilitarnos. Exploraremos formas de distracción y escapismo, así como maneras prácticas de crear condiciones que favorezcan una vida más consciente. Practicaremos las cinco etapas de la Metta Bhavana.

Semana 4 — Sabiduría, cambio e interdependencia

Exploraremos algunas de las enseñanzas fundamentales del budismo sobre el cambio, la insatisfacción y la ausencia de un yo fijo y separado. Reflexionaremos sobre cómo comprender nuestra interdependencia puede abrir nuevas posibilidades de libertad, compasión y transformación.

La Parte 2 comenzará el martes 19 de enero de 2027

El curso será dirigido por Sinhendra y miembros experimentados de la Orden Budista Triratna con sede en Barcelona.