CURSO INTRODUCTORIO –

Transforma tu mente, transforma tu vida: una introducción práctica al budismo — Parte 1

¿Qué supondría transformar tu manera de experimentar la vida y responder a ella? A lo largo de cuatro semanas exploraremos enseñanzas budistas prácticas que pueden ayudarnos a reconocer nuestros patrones reactivos, abrir nuevas posibilidades y vivir con mayor claridad, libertad y compasión. Cada sesión combinará enseñanzas accesibles, meditación guiada, reflexión personal y conversación en grupo.

Tanto las personas que se acercan al budismo por primera vez como los budistas con más experiencia son bienvenidos. El único requisito para participar es tener curiosidad y estar abierto o abierta a la posibilidad de un cambio significativo.

A principios del nuevo año se ofrecerá una Parte 2 opcional, que brindará la oportunidad de profundizar en estos temas.

¿Para quién es el curso?

El curso es adecuado para principiantes o personas con experiencia en el budismo y la meditación.

¿Qué harás en el curso?

El curso está dividido en los siguientes cuatro módulos:

Semana 1 — Un camino de transformación

Exploraremos el budismo como un camino práctico de transformación a través de la ética, la meditación y la sabiduría. Introduciremos la postura meditativa y las primeras etapas del Seguimiento de la Respiración.

Semana 2 — Salir del piloto automático

Aprenderemos a reconocer nuestros patrones reactivos y a crear un espacio en el que podamos responder de una manera más consciente y creativa. Exploraremos el karma y completaremos las cuatro etapas del Seguimiento de la Respiración.

Semana 3 — Cultivar una actitud amable

Descubriremos metta: una actitud de amistad, amabilidad y deseo activo de bienestar hacia nosotros mismos y hacia los demás. Introduciremos las primeras dos etapas de la Metta Bhavana.

Semana 4 — De la meditación a la vida

Exploraremos la ética budista como un camino hacia una mayor libertad, utilizando los cinco preceptos como una brújula práctica para la vida cotidiana. También ampliaremos la Metta Bhavana para incluir a una persona neutral.

Recursos del curso

Cada semana recibirás un correo electrónico con el resumen de la clase y las actividades de la semana. También recibirás meditaciones guiadas grabadas.
Durante cada noche del curso habrá mini grupos en los que nos dividiremos. En estos grupos podrás hablar sobre las actividades de la semana y hacer cualquier pregunta.

Lo que te estaremos pidiendo

Intenta venir cada semana – te apetezca o no. En general, sólo hacer algo cuando realmente lo estás haciendo.
Ven temprano – para que llegues a tiempo y que tengas espacio para relajar antes de la clase.
Si vas a faltar a una clase, envía un correo electrónico para que lo sepamos y podamos avisar a los demás. Y vuelve la semana siguiente, regresa y comienza de nuevo.

El curso será dirigido por Sinhendra, Aksayadhi, miembros experimentados de la Orden Budista Triratna con sede en Barcelona, y contará con el apoyo de Silvia, miembro con experiencia de la comunidad del Centro Budista.